宝宝频繁夜醒怎么办?

这段时间,卉子的睡眠状况越来越好了。

基本晚上10-11点入睡,次日凌晨4点以后醒来(有时甚至到6点左右),吃完奶后接着睡,然后早上7点左右起床、换尿不湿、吃奶、出门溜达,开始新的一天。

晚上的哄睡也只要一个套路就能搞定。

9点左右洗澡,洗完澡后就直接进睡袋,我们会陪玩一小会儿(陪她说话,讲故事,拍小视频等),一小段时间后,卉子会开始有点粘人、急躁了(基本是要吃奶的信号),接着就是喂奶,开夜灯关房间大灯,待其喝完奶抱着安慰一小会儿,直到她熟睡,然后直接放到小床上,她会侧个身,接着进入梦乡。

以上,是我近十个月来最为期盼的场景,现在看来有一种熬出头的感觉。

在宝宝的睡眠之路上,作为新手爸妈,我们确实也经历了一番”爱与痛的挣扎“。

早期看过不少的攻略和书籍,尝试过很多方式方法,但在当时看来都收效甚微。但是随着时间的推移,如今再回过头来看看,早前种的因,现在都结了果了。

那么这10个月,在宝宝的睡眠上,我们都做了哪些工作呢?今天来做个总结,希望给到和我们一样的新手爸妈一些参考。

  • 建立彼此之间的信任感

具体做法:白天调整与缓和宝宝的脾气,晚上和宝宝一起睡。

白天及时响应宝宝喂奶和拥抱的需求,一方面可以减少宝宝的焦虑,建立宝宝与我们相互之间的信任感,另一方面也可以让我们变得更加”敏感“(会更加敏锐地判断出不同状态下的宝宝的需求,并进行安抚)。

不要纠结抱多了孩子就离不开手了,也不要纠结和你们睡习惯了,以后他会不会就不愿意自己睡了,更不要尝试在夜里放任他自己大哭,觉得哭累了他自然而然就睡了…

以上这些担忧其实都是庸人自扰,我觉得在宝宝需要我们的时候及时出现,在宝宝与我们的纽带中提供足够的依靠,那么慢慢地一切的发展都会水到渠成。

一个在白天不急躁的宝宝,在夜里一般也不会急躁。

  • 创造入睡条件

具体做法:不要强迫宝宝睡觉,营造睡前仪式感。

卉子现在的作息时间已经比较规律:白天会有两次”小睡时间“,分别是早上10点左右,和下午3点左右,晚上10点多入睡,凌晨4点以后醒来一次,再次醒来就是7点了。这样的作息时间,与外婆的”刻意“观察和”刻意“的培养紧密相关。在白天这两个时间段,外婆也会同步和卉子的作息,使得忙碌的自己也能休息片刻。

而睡前的仪式,其实是重复某几个让宝宝感觉舒适的动作,如听音乐,洗澡,抱着轻轻地摇一摇,吃奶入睡,和宝宝依偎在一起,陪玩,唱歌,讲故事等等。不要过分去纠结这样做那样做的好坏,如果画地为牢,那么情况只会越来越糟。

睡着后,有几个因素会直接影响宝宝的睡眠质量:是否吃饱,睡姿是否安全,睡衣是否合适,环境是否安静,对于宝宝的需求是否及时响应等。

以上工作做好,并一直坚持,那么我相信后续会有惊喜。

  • 减少容易夜醒的因素

一般来说,宝宝容易夜醒有以下因素:

  1. 出牙期疼痛
  2. 需要更换尿布了
  3. 饿了
  4. 鼻塞
  5. 太冷或太热
  6. 不稳定的温度和适度
  7. 陌生的声音
  8. 其他一些与健康、发育、情感相关的因素

知晓以上因素,也能帮助我们判断宝宝睡眠不好的原因,从而找到相应的解决办法。

宝宝的睡眠改善后,对于大人的好处也是显而易见的,我们开始变得更加有耐心和精力,同时也更爱她了,哈哈,毕竟是心头肉嘛~

当然卉子有时候晚上也会睁开眼看看我们是不是在身边,这个时候,我们都会拍拍她,告诉她,别怕,爸爸妈妈都在。

早上醒来的时候,她也会来拉我们的手,用一个甜美的微笑,开启我们美好的一天。

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